Warsztaty STRES | Politechnika Gdańska

Zajęcia odbędą się 6 czerwca 2025 r. w dwóch turach: 10:00–12:00 oraz 13:00–15:00, w Sali Judo (I piętro) w budynku Centrum Sportu Akademickiego PG (Al. Zwycięstwa 12, Gdańsk). Warsztaty poprowadzi mgr Piotr Marmoń z CSA PG.

Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapisy dostępne są pod linkiem: formularz zgłoszeniowy.

Program warsztatów:

1. Projekt SWEPPP na PG (15 minut).

2. Wprowadzenie (30 minut)
- Przedstawienie celu warsztatu: wyjaśnienie koncepcji STRES oraz korzyści płynących z zastosowania prawidłowego wzorca oddechowego.
- Omówienie harmonogramu i ćwiczeń: krótkie podsumowanie tego, czego uczestnicy nauczą się podczas warsztatu.
- Definicje kluczowe: przedstawienie definicji związanych z fizjologią, neurobiologią i psychologią oraz ich unifikacja, aby zapewnić spójność komunikacji.

3. Część praktyczna (1.5 godziny)

a) Nauka prawidłowego wzorca oddechowego:
- Ćwiczenia oddechowe ukierunkowane na aktywowanie właściwego wzorca oddechowego.
- Omówienie fizjologicznych korzyści płynących z kontrolowanego oddechu.

b) Ćwiczenia oparte na neurobiologii:
Podzielone na trzy etapy:
1. Skupienie uwagi: rozwijanie umiejętności koncentracji na określonym zadaniu.
2. Lateralizacja półkul mózgowych: ćwiczenia aktywizujące obie półkule mózgowe dla zbalansowanej pracy umysłu.
3. Obserwacja własnego ciała: świadomość oddechu i odczucia płynące z pracy ciała w trakcie ćwiczeń.

c) Regulacja fal mózgowych:
- Ćwiczenia umożliwiające samodzielne równoważenie fal mózgowych za pomocą świadomej obserwacji i pracy z oddechem.  

Prowadzący – mgr Piotr Marmoń

Piotr Marmoń jest magistrem fizjoterapii, specjalizującym się w usprawnianiu aparatu ruchu oraz adaptacji człowieka do codziennych wyzwań. W swojej pracy stosuje indywidualne podejście, dopasowując metody do potrzeb każdej osoby. Skupia się zarówno na zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym, wspierając rozwój i dobrostan swoich pacjentów.

Od 2014 roku jest związany zawodowo z Politechniką Gdańską, gdzie łączy najnowsze metody terapeutyczne z praktyką akademicką.